본문 바로가기

분류 전체보기

 (18)
단식 후기 4일째 96시간 공복 힘이 없고 기운이 없지만 배고픔이나 음식에 대한 열망은 조금 사라진 상태입니다. 낮12시에 너무 기운이 없어 오이1개를 껍질 까서 먹었습니다. 된장물은 수시로 섭취하였고 염분이 많은 편이라 수분 섭취의 발란스를 잡아주며, 덕분에 섭취하는 물의 양에 비해 화장실을 그리 자주 가지는 않았습니다. 그리고 입이 텁텁한 느낌을 완화 하고자 무설탕 자일리톨 껌을 2번 정도 씹었습니다. 오늘 섭취한 음식은 -오이1개 -된장물 -생수 -자일리톨껌 2알 신체에 변화가 꽤 있는데요. 제가 원래 무릎이 다쳐서 관절쪽에 약간의 통증이 있습니다. 하지만 계단을 오를때 또는 무릎꿇을때 정도에만 삐걱거리는 통증 내지는 부자연스러움이 있는데요. 오늘부터 이상하게 가만히 있는데도 불구하고 무릎에서 통증이 느껴집니다. 이것은 무릎관절이..
단식의 원조, 1일1식을 추억하며 한국 사람들 밥심으로 산다고 할 정도로 끼니를 중요시 여깁니다. 하루 세끼, 꼭꼭 챙겨 먹으라는 말도 덕담처럼 곧잘 하구요. 아침에 밥먹는다고 지각하기도 하죠. 밥 안먹고 나가면 엄마한테 등짝 맞거든요. 허기지면 집중력까지 떨어진다고 하죠. 어쨌든 우리나라 사람들 참 밥 잘 먹습니다. 굶으면 큰 일 날거처럼요. 하지만 10여년 전부터 새로운 바람이 불어옵니다. 일본에서 부터입니다. 바로 하루 한끼만 먹는 1일 1식 바람이었습니다. 유행처럼 번지며 누구라도 해 본적이 있을겁니다. 하루 한끼만 먹지만, 먹고싶은 음식을 정량으로 맛있게 먹기. 하루 24시간 중 두끼를 먹는 시간만 참으면 하루 한끼 맛있게 먹고도 건강하고 날씬하며 심지어 젊어진다는 내용이었습니다. 이 유행을 이끈 사람은 일본의 의학박사 노구모 ..
스티바에이 단종? 구하는 방법! 6개 4만원대? 그 동안 피부과의 비기로 통했던 스티바a 크림이 쉬쉬하는 사이 단종되고 말았다고 합니다. 아니 잔주름 광노화 여드름 등등 피부과 의사도 치료 못하는 거의 모든 피부의 잔병을 치료해 줬던 만병통치약인 이 연고가 무슨 이유로 단종됐을까요. 정말 안타까운 소식입니다. 저 역시 친구들이 여드름 때메 수백만원씩 날렸다고하면 어김없이 이 연고를 추천해주었는데요. 가까운 의원에 가서 처방 받고 약국에서 구입하라고 연고를 구하는 방법을 알려줬었는데요. 이제 더이상 스티바a를 국내 의료기관에서 유통되는 방식으로는 구할 수 없다는 소식이었습니다. 하지만 이 연고는 어디에나 있습니다. 걱정할 필요가 없습니다. 이 스티바에이의 효과가 너무 좋아서 이 연고가 알려지면 피부과의사들이 장사가 안되서 다 망한다 이런 우스갯 소리도 ..
리포조말 비타민c 직접 만들기 비타민c좋은 것은 다 아시죠. 그래서 비타민c 메가도스 하며 식후 2~3그램 정도 하루 6~9그램 정도 드시는 분들이 많은데요 아마 서울대 비타민 박사님 이왕재 교수님의 역할이 크셨던 거 같습니다. 그런데 비타민c의 직접복용이 생각보다 혈중 농도를 많이 높이지는 못한다는 사실을 아시는가요? 섭취한 비타민c의 대부분은 흡수되지 못하고 체외로 빠져나갑니다. 하지만 메가도스로 섭취하면서 최대한 많이 복용하는 것으로 그 부족함을 메꾸고 있는것이죠. 그런데 놀라운 사실은 비타민c를 리포조말 형태로 변형해주면 흡수율이 상당히 올라간다고 합니다. 일반 비타민c 섭취시 3시간이면 체내에서 다 빠져나가는데요. 리포조말 비타민c의 경우엔 7시간째에 최대혈중농도를 찍을 정도로 흡수율이 좋습니다. 그래서 시중에 판매하는 리포..
사과와 함께 먹으면 안되는 음식들 사과는 하루에 한번 먹기만 해도 보약이다 이런 말이 있죠 그러나 사과의 그 좋은 영양소를 방해하는 음식이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 사과와 함께 먹지 말아야 할 5가지 음식을 살펴 볼 텐데요 먼저 사과의 영양분에 대해 간단히 알아 볼게요 사과는 비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화제의 영양이 풍부한 과일입니다 사과를 매일 먹으면 소화기가 좋아지고 면역 체계를 강화해 만성 질환의 위험을 줄이고 체중 감량에도 도움이 됩니다 그럼 사과와 함께 먹지 말아야 할 5가지 음식을 알려드리겠습니다 1.유제품 우유, 치즈, 요거트와 같은 유제품은 칼슘과 단백질이 많지만 사과의 항산화제 흡수를 방해할 수도 있습니다 칼슘은 사과의 항산화제와 결합해 흡수율을 떨어뜨립니다 유제품을 섭취해야 한다면 사과와 따로 섭취하는 것이 가..
소금, 짜게 먹으면 몸에 좋다? 혹시 음식을 짜게 먹는다고 타박 받으신 적이 있으신가요 건강을 위해 음식은 무조건 싱겁게 먹어야 한다고 생각하시나요 오늘은 소금에 대한 놀라운 사실을 토대로 짝에 먹는 것이 건강에 해롭고 다양한 성인병과 대사질환 문제를 일으킨다면 걱정을 없애 드리겠습니다 짜게 먹는 것의 장점 5가지를 소개하겠습니다 소금에 대한 두려움을 없애고 건강한 식단에 대해 다시 한번 생각해 보아요. 1.신체의 발란스 조절 소금의 주성분인 염화나트륨은 몸 안에 체액 발란스를 조절해줍니다 우리 몸에 나트륨 수치가 너무 낮으면 신체는 수분을 보유하기 위해 붓게 됩니다 반면 나트륨 수치가 너무 높으면 수분을 과도하게 제거해 탈수를 일으키죠 이때 적당히 소금을 섭취하면 신체의 체액이 자동 조절되어 발란스가 맞아버립니다. 2.원활한 신경 자..
성인 이후, 키 크는 방법 안녕하세요 꿀건강입니다 혹시 키가 몇이신가요? 성장판이 닫혀 슬프신가요? 성인이되면 더이상 키가 자라지 않는다고 여겨집니다 하지만 적게는 1센치 많게는 3에서5센치까지 숨은 키를 찾을 수 있는데요 그 원리와 방법에 대해서 알아보겠습니다 1. 다리 여러분의 다리는 여러분 신체 어떤 부분보다도 키의 많은 비중을 차지합니다 다리가 길면 키가 커진다는 것이죠 하지만 다리뼈 끝에 하나씩 두 개의 성장판이 있고 성장판은 성성숙이 이루어지면 성장을 멈춥니다 수술 말고는 다리를 길게 할 수 있는 방법이 없는 것입니다 2. 척추 주목할 곳은 척추입니다 척추는 키의 약 1/3을 차지합니다 척추에는 33개의뼈 부분이 있고 강력한 섬유질 인대가 뼈를 고정하고 있습니다 척추는 놀랍도록 유연한 구조입니다 가장 아래의 9개의 척추..
희귀질환자, 의료지원사업 희귀질환을 앓고 있는 사람들이 많습니다. 희귀질환인 만큼 치료도 쉽지않고 치료방법도 요원합니다. 이로 인해 치료비의 경제적 부담이 늘어나는데요. 이를 위해서 정부에서 희귀질환자의 의료비 부담을 완화하여 인간다운 삶을 누릴 수 있도록 애쓰고 있습니다. 의료복지차원에서 인데요. 국민건강과 복지수준을 도모하는 희귀질환자 의료비지원사업에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 대상자: 1189개의 희귀질환에 대해 지원하고 있습니다.(여기: 지원대상질환 검색 링크입니다) 질병관리청 희귀질환 헬프라인 이 표는 의료비지원대상질환 목록 테이블로 번호, 국문과 영문 질환명, KCD코드, 산정특례코드, 지원구분 정보를 제공합니다. 1189 (무한성) 외배엽형성이상Ectodermal dysplasia (anhidrotic) KC..

티스토리툴바