안녕하세요 꿀건강입니다 혹시 키가 몇이신가요? 성장판이 닫혀 슬프신가요? 성인이되면 더이상 키가 자라지 않는다고 여겨집니다 하지만 적게는 1센치 많게는 3에서5센치까지 숨은 키를 찾을 수 있는데요 그 원리와 방법에 대해서 알아보겠습니다
1. 다리
여러분의 다리는 여러분 신체 어떤 부분보다도 키의 많은 비중을 차지합니다 다리가 길면 키가 커진다는 것이죠 하지만 다리뼈 끝에 하나씩 두 개의 성장판이 있고 성장판은 성성숙이 이루어지면 성장을 멈춥니다 수술 말고는 다리를 길게 할 수 있는 방법이 없는 것입니다
2. 척추
주목할 곳은 척추입니다 척추는 키의 약 1/3을 차지합니다 척추에는 33개의뼈 부분이 있고 강력한 섬유질 인대가 뼈를 고정하고 있습니다 척추는 놀랍도록 유연한 구조입니다 가장 아래의 9개의 척추뼈가 꼬리뼈와 만나며 그 위로는 요추 5개 흉추12개 경추 즉 목뼈 7개가 있습니다 33개의 척추뼈는 각각의 디스크로 나눠집니다 이 디스크의 두께가 여러분의 키와 상관이 있습니다 총 디스크가 두꺼울수록 키가 커지는거죠 그렇다면 어떻게 디스크를 관리할 수 있을까요?
3. 디스크 두껍게 만들기
수술 없이 키를 늘릴 수 있는 가장 효과적인 방법은 디스크 관리입니다 척추를 부드럽게 만들고 뻣뻣함을 풀어 디스크 주머니의 부피를 늘리는 것입니다 척추에 붙은 연골을 두껍게 강화하면 중력에 저항하는 파워가 커집니다
4. 웜 스트레칭
따뜻한 환경이 혈액의 순환을 돕고 더 깊게 척추와 그 주변부를 데웁니다 이 환경에서 스트레칭 운동을 통해 척추의 디스크를 강하게 만들 수 있습니다 또한 평소에도 가슴을 활짝 열고 허리를 세우며 자세에 신경쓰세요
5. 철봉 매달리기
매달리기는 중력에 짓눌려 지쳐있는 척추의 압력을 풀어줍니다 이완된 척추는 디스크 사이를 벌려 키가 커지게 도와 줍니다 또한 이 과정에서 신체영역이 각각의 발란스를 찾아갑니다
무리하지 말고 몇초씩 철봉 매달리기를 하세요 하루 5분 동안 매일 하신다면 몇 주 후엔 더 많이 더 쉽게 하실 수 있습니다.
6. 거꾸로 철봉 매달리기
팔에 힘이 없는 사람들은 그냥 철봉에 매달리는 것보다 발이나 무릎에 걸쳐 거꾸로 매달릴 수 있습니다 그리고 거꾸로 매달리는 것이 중력을 완전 거스르기때문에 척추 정렬에 더 효과적입니다 아침 저녁으로 2-3분 동안 매달려 시작해 보세요 점차 시간을 늘려 나가면 좋습니다 또 허리 통증을 완화하는 효과까지 있습니다
오늘부터 키가 커지는 방법들을 실천해 보세요 정말입니다 숨은 키를 찾을 수 있습니다 그럼 키가 커지시길 쑥쑥 감사합니다